[가양역/가양헬스장/바디플렉스짐가양점] 가양역 헬스장 루이비통 대신 근육통을 선물해주는 가양PT, 바디플렉스짐서울특별시 강서구 양천로 470 지하1층 101호트레이너가 체육계열 전공자로 현역 보디빌딩 및 피트니스 선수 출신으로 구성되어 있는 바디플렉스짐 가양점에 운동을 하러 갔다. JW의 결혼식날 지나가다가 봤던 헬스장에 운동을 하러 가게 될 줄은 생각도 못 하고 있었는데 말이다. 루이비통 대신 근육통을 줄 수 있다는 바디플렉스짐! 어디 한 번 경험해볼까?바디플렉스짐 가양점은 9호선 가양역 10번출구와 연결이 되어있어 비가와도 눈이와도 날씨가 추워도 더워도 걱정없이 운동을 하러 가양역 헬스장 갈 수 있다. 가양역하고 아예 연결이 되어있는데 날씨가 무슨 상관이야. 열심히 운동을 하러 가야지.바디플렉스짐 가양점에는 운동화를 보관할 수 있는 신발장과 함께 운동복이 따로 준비되어 있으니 운동복이 없어서 운동을 하러 가지 못한다는 핑계를 대지 말고 맘편히 운동을 하러 가면 된다.바디플레스 가양점 여자탈의실 내부이다. 내가 갔을 때, 탈의실과 샤워실에 사람이 없어서 사진을 찍을 수 있었다. 탈의실과 샤워실 내부가 깨끗한 편이다.바디플레스 가양점에서는 단백질 음료 프쌤이라는 것을 팔고 있었다. 단백질 가양역 헬스장 음료 프쌤은 바나나맛, 딸기맛, 커피맛, 요거트맛 등 다양한 맛으로 단백질 음료를 판매하고 있어서 매우 신기하였다. 맛이 궁금해서 한 번 마셔보고는 싶지만 우유가 들어가서 못 마신다. 비건으로 단백질 음료가 많이 나오면 좋겠다.본격적인 운동을 하기 전에 상담을 하고, 인바디 검사를 하였다. 벌크업을 하기 위해서 운동을 하고 있는데 인바디를 확인해보니 살이 0.6kg 빠져있다. 뭐가 문제지? 근데 저번보다 근육량은 늘어있다.바디플레스 가양점에서는 네일샵, 속눈썹 관련 샵, 스킨관리 샵 등과 협업을 맺고 가양역 헬스장 있고 바디플렉스짐에서 소개를 받았다고 하면 할인이 되는 것 같다. 바디플렉스짐 가양점에서는 1:1 개인 PT도 진행을 하고 있지만 요일별 헬스장 이용권을 판매하고 있다는 점이 매우 특이하였다. 나처럼 크로스핏을 하고 있는데 보조운동으로 헬스를 하고 싶다면 일주일 중 시간이 되는 특정 요일을 지정하여 헬스를 하러 갈 수 있는 시스템이었다. 가입비 11,000원과 함께 등록을 하면 합리적인 가격과 효율적인 시간관리로 운동을 할 수 있다는 장점이 매우 매력적인 헬스장이라고 생각되었다.사진이 제대로 안 가양역 헬스장 찍힌 것 같은데 바디플레스 가양점의 경우 실내가 50평으로 근처 헬스장 중에서 넓은 편에 속한다고 하였다. 운동을 하러 갔던 날도 나 말고도 3명 정도의 사람이 더 1:1 개인 PT를 받고 있었으며 중간에 운동을 하러 오는 사람도 있었다.​처음 운동을 하러 갔던 날은 스쿼트와 함께 고관절과 둔근을 사용하는 운동을 많이 하였다. 아무래도 앉아서 생활하거나 일을 하는 경우가 많다보니 고관절 스트레칭이 제대로 안 되고 있고, 고관절이 제대로 안 움직이다보니 둔근의 가양역 헬스장 사용도 제대로 되지 않는 경우가 많다고 한다. 그래서 운동을 보다 효과적으로 잘 하기 위해서 고관절과 둔근을 제대로 사용할 수 있게 하는 운동을 많이 하였다.두 번째 PT 시간에는 등 운동을 하는 Lat Pull Down과 Long Down을 배웠다. Lat Pull Down을 가르쳐 달라고 하여 배운 이유는 집 근처 공원에 Lat Pull Down을 할 수 있는 머신이 있기 때문이다. 왜인지는 모르겠지만 공원 리모델링을 하면서 다양한 헬스 머신을 가져다 두었고 가양역 헬스장 그 중 하나가 Lat Pull Down. 일단 배워두면 집 근처 공원에서도 운동을 할 수 있을 것 같아서 알려달라고 하였다. Long Down의 경우 Lat Pull Down 머신에서도 가능한 운동이었다. Lat Pull Down과 Long Down은 거의 비슷한 등 근육을 자극하지만 Lat Pull Down의 경우 Pull Up을 하는데 필요한 근육이 발달하고, Long Down은 조정 등을 할 때 쓰는 근육이 발달한다고 한다.벤치에서 한 등 근육 운동인 Dumbbel row는 집에서도 할 가양역 헬스장 수 있는 운동이었다. 마침 집에 3kg, 4kg 짜리 덤벨이 각각 1개씩 있으니 집에서도 등 근육 쓰는 운동을 할 수 있을 것 같다.​바디플렉스짐 가양점은 집에서 버스를 타고 가면 쉽게 도착할 수 있는 곳이고 시설이 매우 깨끗한 편이었다. 머신도 관리가 잘 되어 있어서 좋았다.팔로워 2,071명, 팔로잉 2,150명, 게시물 181개 - 스토리있는남자(@squat20set)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기바디플렉스짐 가양점 대표님 인스타그램이다. 바디플렉스짐 가양점 대표님의 인스타가 @squat20set이고 네이버블로그 주소가 squat30set 이시던데 가양역 헬스장 스쿼트 마니아신가보다.